ANCHE AL NAK MUAY TEAM C'E' CHI SI ALLENA

Ma ormai i dadi sembrano essere stati tratti. Anche al Nak Muay Team si sta risvegliando, insieme alla primavera, la voglia di allenarsi. Non solo i capisaldi della squadra e gli stranieri sudano ma anche gli amatori e alcune persona che hanno voglia di provare l'ebrezza di aumentare i ritmi di lavoro.

SERIAMENTE...non che si sia mai scherzato ma adesso sembra essere cambiata la motivazione e di questo ne sta risentendo, POSITIVAMENTE, tutto il Team.

Mah ragazzi solo un pensiero risuona nell'aria:

NON MOLLATE!!! NON MOLLATE!!! NON MOLLATE!!!

Gli allenamenti saranno sempre più duri, gli orari di lavoro sempre più difficili da far coincidere ma come un vero Team qui c'è spazio per tutti quelli che hanno voglia di allenarsi seriamente e come sempre ogni persona del Team dovrà trovare la sua motivazione aiutato ed aiutando gli altri.

Una sola cosa sola posso consigliarvi:

GIU' TUTTA!!!

e tutti insieme

QUESTA E' LA NOSTRA FORZA!!!

UN BEL VENERDI'

Durante l'allenamento del venerdì, mentre l'ultima sessione di pao veniva effettuata, dalla porticina di entrata della nostra cova ho sentito arrivare una vocina: “...CIAU COME SE'...”!

I mie occhi increduli hanno visto due losche figure stagliate sull'entrata....Franz e Fabri (no fibra) erano venuti a trovarci. Dopo i convenevoli, con i vecchi amici, l'allenamento è iniziato!

Tora tora tora molto lavoro tecnico ma con ritmi serrati e... complimenti i nostri due amici della vecchia scuola hanno tenuto super botta!!!

Beh come sempre l'old style non ha sfigurato anzi i due guerrieri d'oltre Isonzo ci hanno aiutato ad elevare il livello tecnico della lezione (ricordiamo che l'inventore della pressa Franz è aiuto istruttore riconosciuto IMBA).

Dopo tanto sudore e fatica si è ripreso un vecchio rito PIVO nigth.

E' stata proprio una bella serata e aspettiamo con ansia che i nostri amici tornino a trovarci ed ad allenarsi con noi, non solo per il livello tecnico e le esperienze che hanno fatto negli anni ma anche perché non c'è cosa più bella durante un allenamento di poter ritrovare o farsi nuovi amici sul ring.

ALLENAMENTO FUNZIONALE

(alla vecchia come si dice da noi)

Da sempre nel mio iter di allenamento ho preso in considerazione esercizi funzionali che lavorino su catene cinetiche e non su singoli muscoli. Nell'allenamento ricerco il gesto effettivo da allenare unendolo a degli esercizi di compenso per i gruppi muscolari meno utilizzate.

Sicuramente in attività simmetriche è meno evidente lo scompenso muscolare, ma in una prestazione può sentirsi la differenza.(addirittura mi sono sempre dedicato a migliorare la funzionalità degli arti non dominanti per poter migliorare tutto il sistema).

Dovendo avere un allenamento dinamico non ho mai lavorato con macchine che vincolassero il mio corpo lasciando libero il movimento ed isolando solo alcuni muscoli.

Miei attrezzi di lavoro sono da sempre stati pesetti, bilancieri, corde, gomme di camion, scale, muretti, palle mediche, bastoni o tubi di acciaio pieni di sabbia, trampolini e tutto quello che mi permetteva di esprimere movimento simile al gesto di gare. Gli elastici sono stati sempre ottimi compagni. Nel mio percorso poi diversi anni fa ho iniziato ad utilizzare piani instabili e fitball che ho adoperato, ed adopero con ottimi risultati.

Da qualche periodo ho iniziato ad usare anche le ghirie o kettlebell, all'inizio è stata dura ma i risultati sono stati ottimi, ed anche in tempi abbastanza ristretti.

I nostri allenamenti alla “vecchia”, adattando tutto quello che si aveva stanno oramai diventando una moda. Stanno nascendo diversi centri dove non ci si allena più solo con macchine ma si effettuano esercizi a corpo libero o con pesi mobili.

Beh ragazzi non lo sapevamo ma visto quello che ho trovato in giro non avremo nomi tecnici ed altisonanti con termini in inglese ma stiamo diventando di moda anche noi.

Quindi con domani mentre starete facendo le consuete 20 ripetizioni, all'interno del circuito, della “vecchia ed obsoleta” pressa Franz pensate che è un esercizio che va per la maggiore su tutti i palcoscenici del mondo; e fieri di questo fatevene ancora 5 per renderle onore.

;-))

YES SIR!!! (Il folle in mezzo ai folli...)

E' arrivato come un ciclone impazzito cercando una palestra, dopo aver girato tutto il F-V-G.

Sin dal primo allenamento ha messo anima e cuore in tutto quello che faceva (anche troppo ogni tanto ;-)), e con quel suo Yes Sir ha pervaso l'aria della sua "Psycomania".

Anche la famosa diffidenza Friulana ha dato forfè davanti a lui poichè sin dal primo allenamento ha sfondato tutte le porte con la sua simpatica “follia”.

Non era importante quante “presse Franz” (un giorno Franz ti dovremmo pagare i diritti) ma a che altezza saltare, non quanti piegamenti ma a che velocità perchè lui c'era ed era lì “...per farsi venire i muscoli al buco del culo!!!...” (piccola citazione).

Gli allenamenti con lui sono passati veloci tra sudore e risate, ha superato anche la prova dei barbari Sloveni venuti giù ad allenarsi, piano piano a trovato gente per cui la parola “psyco” era normalità e si è adattato e si è fatto ben volere da tutti.

Ma non gli è bastato venire solo da noi, “...era un lavoro da checche...” lui con il suo trenino da Codroipo e il suo Bus privato (per la palestra) si è unito anche ai nostri Fratelli del Burning Team di Marco (BJJ) facendosi ben volere anche lì.

Beh tutti quelli che lo hanno conosciuto sanno di chi stiamo parlando, di quel Senatore che se fosse in politica a suon di Bajane e ginocchiate raddrizzerebbe il governo, di quel militare che non fa parte dell'esercito ma l'esercito fa parte di lui, di quel folle insomma che si è unito nella nostra quotidiana follia di allenamento e si è anche trovato bene.

Insomma grazie Carmine ci ha fatto molto piacere conoscerti, e se rimani sempre così (...magari un po' meno checca N.D.S.) sarai sempre parte del Team anche se lontano.

Tornaci a trovare quando vuoi e noi saremo lì pronti a romperti il culo come sempre,

BUON RITORNO A CASA

da tutto il NAK MUAY TEAM